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上海乾澄影视文化旗下艺人剧情介绍: （二）因人、因时、因地制宜的原则
因人、因时、因地制宜原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根据个人的性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好、要求，以及生活条件等的不同情况来确定。有目的、有计划地选择和确定锻炼的内容和科学方法，合理安排锻炼的时间和运动负荷，才能收到良好的锻炼效果。
如何在体育锻炼中讲求因人、因时、因地制宜？
（1）根据个人实际情况，制定一套适用可行的锻炼计划或运动方法，执行时应当严格，并注意阶段性地调整。
（2）选择锻炼内容时，要注意它的练身价值，不要追求动作的形式，不要在力所不及的情况下去从事高难度技术动作的训练，而应选择简便易行、锻炼价值大、效果好的身体练习，作为身体锻炼的主要内容。
（3）安排运动负荷时，以锻炼者能承受和克服的难度为宜，一般以自我感觉舒适，不影响正常学习、工作和生活为准则。
（三）经常性原则
经常性原则是指体质锻炼必须经常性进行，要持之以恒，使锻炼成为日常生活中的一项重要内容。经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体质锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体质锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。中国的格言“流水不腐，户枢不蠹”就是这个道理。
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